Estrés
Tu cuerpo no logra descansar. Podemos ayudarte a cambiar eso
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza o una sobrecarga. Cuando percibes una situación como desafiante o peligrosa, tu cuerpo libera cortisol, una hormona que activa mecanismos de alerta y adaptación. A corto plazo, esto es útil: te ayuda a reaccionar con rapidez, aumenta tu energía y concentración.
Pero cuando esa activación se mantiene en el tiempo, el estrés se vuelve crónico. Y es entonces cuando comienza a afectar seriamente tu salud mental, física y emocional.
El cortisol elevado de forma crónica puede reducir el volumen del hipocampo, la región cerebral responsable de la memoria y el aprendizaje, en tan solo 6 meses de estrés sostenido.
Consecuencias del estrés crónico
El estrés sostenido genera un desequilibrio en múltiples sistemas del organismo. Los efectos más comunes incluyen:
- Dificultades para dormir, fatiga constante e irritabilidad que afecta las relaciones interpersonales
- Dolores musculares persistentes, trastornos digestivos y disminución del deseo sexual
- Falta de concentración, episodios de ansiedad y ataques de pánico
- Mayor riesgo de desarrollar depresión, adicciones o trastornos de ansiedad generalizados
El estrés sostenido es, en esencia, un desajuste fisiológico. Tu sistema nervioso permanece en estado de alerta cuando debería estar en reposo. Esto agota los recursos del cuerpo y deteriora progresivamente tu capacidad de respuesta. Pero puede corregirse.
Los niveles de cortisol en personas con estrés crónico pueden ser hasta 3 veces superiores a los niveles normales, lo que equivale a mantener el cuerpo en un estado de "emergencia" las 24 horas del día.
¿Qué puedes hacer?
Existen herramientas cotidianas que pueden proporcionar alivio: ejercicio regular que libera endorfinas, técnicas de respiración que activan el sistema nervioso parasimpático, una alimentación equilibrada que estabiliza los niveles de glucosa, manejo efectivo del tiempo y espacios dedicados al descanso genuino.
Sin embargo, cuando el estrés ya se ha instalado de forma crónica en tu vida, estas medidas muchas veces no son suficientes. El cortisol elevado de manera sostenida requiere intervención profesional para restablecer el equilibrio hormonal y neurológico.
Es importante entender que el estrés crónico no es una falla personal ni una debilidad. Es una condición médica real que afecta la estructura y función del cerebro, alterando los circuitos neuronales responsables del estado de ánimo, la cognición y la regulación emocional.
El 70% de las consultas médicas están relacionadas directa o indirectamente con el estrés. Sin embargo, solo el 30% de las personas con estrés crónico buscan tratamiento profesional especializado.
¿Necesitas ayuda profesional?
En Centro Psicomédico ofrecemos atención psicológica y médica especializada para el tratamiento efectivo del estrés crónico.
Nuestro enfoque se caracteriza por:
- Evaluación integral sin soluciones genéricas
- Diagnóstico profesional basado en evidencia científica
- Acompañamiento serio con decisiones fundamentadas
- Tratamiento personalizado según tu situación específica
Reducir tus niveles de cortisol y estrés es posible con el tratamiento adecuado.
Agenda una consulta